Caminata ecológica en CEFE Cometas y clase de yoga

Este domingo 7 de julio desde las 8:00 a.m., el IDRD te invita a una emocionante caminata ecológica por la ruta del CEFE Cometas en la localidad de Suba. El punto de encuentro será en la Avenida El Rincón, diagonal 127ª # 81-26, frente al Centro Felicidad Cometas. Los y las asistentes recibirán recomendaciones de la ruta y realizarán un calentamiento previo.

La caminata recorrerá puntos estratégicos, históricos y culturales del parque, y finalizará con una clase de yoga para todos los participantes. Niños desde un año en adelante pueden asistir. Inscríbete en la página del IDRD y recuerda llevar agua, ropa cómoda y calzado adecuado para caminatas.

Beneficios de las caminatas ecológicas para la salud

Las caminatas ecológicas son una excelente forma de mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos, y aumentar la resistencia física. Además, promueven la pérdida de peso y mejoran la postura y la flexibilidad. A nivel mental, caminar al aire libre reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. La exposición a la naturaleza mejora el estado de ánimo y aumenta la capacidad de concentración y creatividad. Las caminatas también fomentan la socialización, fortaleciendo las relaciones interpersonales.

Programa 'Recorriendo mi ciudad'

'Recorriendo mi ciudad' es un programa del IDRD que ofrece caminatas guiadas en diversos atractivos de Bogotá, promoviendo la recreación activa al aire libre. Estas actividades fortalecen el sentido de pertenencia y el cuidado del entorno. Las caminatas grupales se realizan de martes a domingo en diferentes horarios y niveles de dificultad. Los grupos deben tener entre 15 y 20 participantes. Las caminatas individuales se llevan a cabo los domingos y se publican mensualmente en la página del IDRD. Es importante seguir las recomendaciones y registrar la inscripción adecuadamente.